jak się

Zainwestuj w wage, nie powinno się odłozyć ale nie jestem pewien. bo jak podbijeszcz kalorycznośc

to jak dogadamy się ??

[...] siebie że podczas procesu obróbki zmniejszają objetość i tracą wagę wiec twoje 300g surowej piersi moze się zamienić w 260 g po obróbce ( wieprzowe i wołowe tracą więcej jak pierś ) . Znowu z produktami typu ryż kasza czy makaron jest inaczej bo te podczas procesu obróbki ( gotowania ) zwiekszają wagę i objetośc gdyż podczas obróbki [...]

Na temat ssa juz nie raz sie wypowiadal. Ale wogole pytanie z dupy tak jak by reszta zaowdnikow Top jechala na kreatynie... A tylko Pudzian koxowal. Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-12-12 21:53:05

Tak jak koledzy wyżej uważaj na serce ... wiem po sobie bo tez próbowalem laczyc podobnie to natreningu sztangi nie moglem utzrymac bo slabo mi sie robilo.

jesteśmy tylko ludźmi,jak zjesz raz w tygodniu to nic się nie stanie

to chyba bin laden ale to rozumowania kolegi powyzej jest sluszny ,acz nie do konca prawdziwy bo jak mowilem tu sie patrzy calosciowo na diete

Własnie ja mam z białym. Jak wyciagałem z listka, to mi pękła.A w ustach po połaczeniu z woda, momentalnie sie rozpłyneła.

Od doboru treningu masz trenera, jesli nie funduje wam odpowiednich zbilansowanych treningow to macie problem :P masz problem z bezposrednio z mocnym atakiem? to nie wina sily i zlego przygotowania fizycznego, a techniki jak dobrze uderzysz to i odpowiednia predkosc sie znajdzie... Zmieniony przez - Lusiek w dniu 2012-10-29 09:51:40

Jak u ciebie odzywianie wyglada? Ogolna energia? jednego dnia wycisniesz wiecej po prostu masz dobry dzien i zastrzyk energii a drugiego nie. Nic sie złego nie dzieje to normalne

Badań nie robiłem ale słyszałem na siłowni. Chciałem zapytać bardziej doświadczonych może ktoś z forum takiego z global pharma biję i może się wypowiedzieć jak działa.

Budokan- naprawde fajna gazeta, sporo relacji z zawodow, newsow, wywiadow itd. Jak na razie udalo mi sie dorwac tylko jeden numer w Empiku. Trudno dostepna gazeta.

no... lepiej sezonowo niż wcale, ale ciągle najlepsze rozwiązanie, napisz coś woęcej o tym jaką masz budowę, metabolizm, jak trenujesz z grubsza opisz a coś się doradzi... no i ile masz na to kasy?

W celu uzyskania jak najlepszych efektów treningowych należy trzymać się założeń diety. To co ma spaść i tak spadnie. Nie unikniesz tego.

Jeśli Twoim celem jest poprawa wyglądu sylwetki, a nie poprawa wydolności, czy przygotowanie pod jakieś zawody biegowe, Cardio nie jest aktywnością obowiązkowa . Jeśli lubisz biegać, sprawia Ci to przyjemność, czujesz się wtedy lepiej, to oczywiście możesz biegać . Możesz robić cardio po treningu , dzień bez treningu w obojętnie jakiej porze. [...]

woda taka 12 % z apteki zajmie ci kupe czasu rozjasniacz a jak masz czarne/ciemne wlosy nie rdze w ogole samemu sie za to brac

Jak wyżej obstawiam że byś umarła. Ba, nawet dawka 10 razy mniejsza, czyli 100-200 mcg na pierwszy raz mogło by rozwalić serducho. Ja doszedlem do dawki 160 mcg ale stopniowo. Na pierwszy raz wziąłem 20 mcg i mnie tak wytrzęsło że aż się trochę bałem

Witam W tym wieku treningi traktowałbym jako rekreacje (wykonując pewne ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa należy zachować szczególną ostrożność lub nawet z nich zrezygnować)). Na intensywny trening przyjdzie czas, więc 4-5 dobrze ułożonych posiłków wystarczy. Ewentualność na jaką możesz się porwać, to kupno proteiny oraz gainera (jak już [...]

Ja bym wręcz dodał, że to jest trening, któremu natural na dłuższą metę nie jest w stanie sprostać. Szkoda zdrowia - ale jak nie spróbujesz to się nie przekonasz na własnej skórze.

Na początku jak nie masz siły tak to może wyglądać z biegiem czasu staraj się bardziej napinać brzuch żeby unosić ciało do pozycji zbliżonej do V. Oczywiście stopniowo coraz bardziej trzymać z biegiem czasu żeby odrywać bardziej plecy od ziemi